Vous rappelez-vous comment, enfant, vous pouviez bricoler, dessiner et jouer pendant des heures, sans vous soucier du temps qui passe ? C'est en fait la pleine conscience : se détendre avec une activité sans pression de temps ou de performance et sans se laisser distraire par autre chose. Bricoler est par excellence une activité de pleine conscience ! Que vous vous mettiez à l'aquarelle, à des créations en papier ou plutôt à la pâte à modeler : toutes ces activités procurent une détente instantanée. Dans ce blog, nous répertorions les activités créatives les plus agréables et accessibles, qui vous rendront totalement zen.

Albums de coloriage pour adultes 

Aamusez-vous à colorier dans un livre de coloriage ; c’est une activité créative simple, de pleine conscience. À l’heure actuelle, où chacun mène une vie à un rythme effréné, il n'est pas étonnant que le coloriage soit complètement tendance, car il offre une détente absolue. Il vous suffit juste de penser aux teintes que vous allez utiliser. Prenez des feutres, des crayons de couleur ou tout autre matériel de dessin et commencez à colorier. Vos pensées divaguent alors en toute liberté, ce qui crée une tranquillité d’esprit totale.

Origami

Les Japonais sont maîtres dans l’art du zen. Et, plus encore, c’est au Japon que le zen prend son origine. L'origami est une technique séculaire qui consiste à créer les plus belles formes, en pliant de simples feuilles de papier. Achetez un paquet de feuilles à plier, cherchez en ligne ou dans un livret quelques belles formes et lancez-vous !

Zentangle

Cette forme artistique est en même temps source de méditation. Le dessin de motifs et lignes répétitifs permet la création d’une œuvre d'art, dont vous serez vous-même surpris. Utilisez des stylos fins et divisez votre papier à dessin en cases aléatoires, que vous illustrerez de différents motifs. Colorez certaines cases ou hachurez-les, pour obtenir les plus beaux résultats.

Sequin Art 

Lancez-vous avec des paillettes de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Épinglez-les sur une forme ou une surface plane avec des cases prénumérotées, afin de savoir où poser quelle couleur. Une activité merveilleusement relaxante, avec un résultat littéralement brillant.