Kinderen weten het al lang: kleuren is leuk! Door binnen de lijntjes te kleuren, leren ze naast motorische vaardigheden ook om zich te concentreren, terwijl ze ondertussen hun creatieve kanten ontdekken. 

Maar kleuren is allang niet meer alleen voor kinderen. Waarschijnlijk heb je ze in de boekhandel, supermarkt of drogisterij wel eens zien liggen: kleurboeken voor volwassenen. Als je een kind hebt en een keer spontaan (of gedwongen) een kleurpotlood hebt gepakt om mee te helpen met kleuren, weet je al hoe rustgevend deze simpele bezigheid kan zijn. Maar voor iedereen dit nog niet weet, vertellen we in deze blog alles wat je wilt weten over kleuren voor volwassen: wat het is, waarom je het wilt doen en hoe je het kan doen! 

Wat is kleuren voor volwassenen?

Een kleurboek is een kleurboek, zou je denken. Toch is er wel degelijk verschil tussen kleurboeken voor kinderen en kleurboeken voor volwassenen. De kleurplaten voor volwassenen zijn er bijvoorbeeld minder op gericht om je binnen de lijntjes te leren kleuren (we kunnen ervan uitgaan dat de meeste volwassenen deze vaardigheid al redelijk onder de knie hebben), maar meer gericht op je mentale welzijn en gezondheid. Hoe dat precies zit, lees je verderop in deze blog.

Over het algemeen hebben de kleurplaten voor volwassenen een veel ingewikkelder ontwerp met veel kleine en sierlijke details. Vaak zijn dit prachtige geometrische patronen van bijvoorbeeld dieren, planten of bloemen, ook wel zentangles genoemd. Ook zijn mandala’s erg populair. Dit zijn symmetrische geometrische patronen met een middelpunt die de symbolische kosmos uitbeelden en hun oorsprong vinden in het Tibetaans boeddhisme. 

De voordelen van kleuren voor volwassenen

Maar waarom zou je het doen, vraag je je af. Kleuren is toch voor kinderen? Niet dus! Je zal verbaasd zijn hoeveel voordelen het heeft. De belangrijkste zetten we hieronder op een rijtje:

Even unpluggen

Technologie is compleet verweven met ons dagelijks leven. Vaak werken we achter een laptop, we bellen, appen, doen nog veel meer met onze mobiel en ‘s avonds kijken we nog even Netflix. Onze hersenen hebben echter ook tijd nodig om al deze prikkels weer te verwerken. Een goed idee dus om onze schermtijd wat te verminderen. Kleuren is dan de perfecte manier om even te unpluggen. 30 minuten in je favoriete kleurboek is al genoeg om jezelf (en je hersens) even te laten ontspannen. 

Get creative!

Kinderen zijn van nature creatief. Dat is niet voor niets. Door creatief bezig te zijn, trainen ze namelijk onbewust hun probleemoplossend vermogen. Maar als we ouder worden, lijkt onze creatieve vonk een beetje te doven. Misschien ben je er zelfs van overtuigd dat je helemaal niet creatief bent? Gelukkig kan een kleurboek daarbij helpen. Iedereen kan immers kleuren, zelfs de minst creatieven onder ons. En het mooie is dat je het niet fout kunt doen: kies gewoon de kleuren die je mooi vindt. Binnen of buiten de lijntjes, alles mag! Wil je liever toch nog wat kleurtips, 'we’ve got you covered!' Deze vind je verderop in deze blog. 

Kleur je kalm

Kleuren voor volwassenen is de laatste jaren flink in populariteit gestegen. Het kalmerende effect van kleuren is waarschijnlijk de voornaamste reden hiervoor. Veel mensen ervaren het zelfs als meditatief. Blijkbaar is het een welkome uitlaatklep voor onze vaak drukke levens waar je ook nog eens weinig voor nodig hebt én waar je meteen mee kunt beginnen. 

Voor mensen met een angststoornis of depressie kan kleuren zelfs een therapeutische werking hebben. Uit onderzoek is gebleken dat met name het inkleuren van ingewikkelde geometrische patronen (zoals een mandala of zentangle!) kan helpen om in een meditatieve staat te komen die stress en angst helpt te verminderen. Hoe dat kan? Door je aandacht te richten op een simpele activiteit kunnen onze hersenen ontspannen. Daardoor denken we automatisch even niet meer aan eventuele zorgen of problemen. Daarnaast vinden onze hersenen het fijn als iets voorspelbaar is, omdat dit een gevoel van veiligheid geeft. De herhaling van het inkleuren van de patronen en details kalmeert ons.

**Bonustip! Ook punten slijpen werkt erg ontspannend.

Hang het op!

Kleurplaten voor volwassenen zijn vaak al prachtig voordat je begint met kleuren, maar als je eenmaal klaar bent, zul je zien dat je er een heus kunstwerk van gemaakt hebt. Doe er een mooi lijstje omheen en hang hem aan de muur zodat je er nog lang van kunt genieten. Je kunt ook een mooie boodschap op de achterkant schrijven en hem als kaart aan een dierbare geven.

Kleur waar je maar wilt

Voor deze hobby heb je maar een paar materialen nodig. Dit betekent dat je overal kunt kleuren! Thuis, onderweg in de auto of de trein, in de wachtkamer bij de tandarts, in de rij voor een attractie in een pretpark, in de pauze op je werk, tijdens de zwemles van je kind, bij de afhaalchinees. Gooi je kleurboek en een etui met je favoriete kleurpotloden of viltstiften in je tas en kleur waar je maar wilt. Gebruik je liever verf? Zelfs dat kan! Een aquarelset met waterbrush neem je makkelijk overal mee naartoe, het water voor de verf zit gewoon in de kwast! 

Hoe pak je het aan?

Eigenlijk hoeven we hier niet veel uitleg te geven, want zoals we eerder schreven, kun je niks fout doen. Vind je het toch spannend om aan die mooie, nieuwe kleurplaat te beginnen, lees dan snel verder over de verschillende materialen en technieken.

Materialen

Het eerste waar je natuurlijk aan denkt, zijn kleurpotloden. Met kleurpotloden kun je alle kanten op. Ze zijn er in alle kleuren en licht en makkelijk in gebruik. Een foutje is snel vergeven met behulp van een gum en door kleuren te combineren kun je eindeloos mooie effecten creëren. Ook leuk zijn aquarelpotloden: nadat je gekleurd hebt, ga je er met een vochtige penseel overheen zodat er een aquarel-effect ontstaat.

Een tweede logische keus zijn viltstiften. Viltstiften zijn fijn vanwege de levendige kleuren en de mooie dekkende laag die ze creëren. Wil je kleuren mengen? Gebruik dan brushpennen op waterbasis, bijvoorbeeld de Tombow ABT dual brush pen die twee punten in verschillende diktes heeft en waarmee je ook kunt aquarelleren.

Wil je toch iets anders? Gelpennen zijn vanwege hun fijne punt ideaal voor het inkleuren van kleine vakjes, zoals bij een mandala. De inkt is dik en ondoorzichtig zodat je er prachtige felgekleurde vlakken mee kan maken. En als dat nog niet genoeg is, zijn er ook gelpennen met glitter, metallic of neon-effect! 

Probeer ook eens om je kleurplaten in te kleuren met verf. Het vereist even een hele andere techniek, maar het is heerlijk om te doen. Meng je eigen kleuren en speel met de verf op het papier. Je kunt hier zowel waterverf als acrylverf voor gebruiken. Test wel eerst even een beetje verf op de achterkant van een kleurplaat. Verf werkt namelijk het best op wat dikker papier, dus niet alle kleurboeken zijn hier geschikt voor.

Tips en technieken

Ben je uitgekeken op de ‘één-kleur-per-vakje’-techniek en wil je net iets meer effect aan je kleurplaat toevoegen? Lees dan onderstaande tips en technieken ter inspiratie.

• Meerdere kleuren in één vakje:
  Zo simpel kan het zijn. Laat je niet beperken tot die zwarte lijntjes. Die gaan jou toch niet vertellen wat je moet doen? Als jij twee (of meer!) kleuren in een vakje wilt gebruiken, doe je dat toch gewoon?!
  
• Kleur buiten de lijntjes:
  Voor de nóg grotere rebellen onder ons. Kies volledig je eigen pad en kleur waar jij wilt kleuren. Ben jij juist een enorme perfectionist die van orde houdt? Probeer dit dan eens als experiment en kijk hoe het voelt :)
  
• Kies maximaal 5 kleuren:
  Deze techniek kan extra rustgevend zijn (want er zijn niet 100 kleuren waar je uit kunt kiezen), maar het is óók een uitdaging. Probeer maar eens met slechts een paar kleuren een goede kleurbalans te creëren. Mooie bijkomstigheid: door de eenheid in kleurgebruik zal het resultaat prachtig staan aan de muur!
  
• Voeg highlights toe:
  Een simpele en leuke manier om een kleurplaat er meer uit te laten springen, is door het toevoegen van highlights. Gebruik hiervoor een witte gelpen en zet highlights op plekken waar volgens jou het licht op valt. Je kunt ook een witte omtrek langs de zwarte lijnen van de kleurplaat maken of extra stippen of streepjes toevoegen.
  
• Schaduwen:
  Geef je kleurplaat meer diepte door schaduw toe te voegen op logische plekken. Je kunt schaduw toevoegen door er met een donkerdere variant van dezelfde kleur lichtjes overheen te gaan. Je kunt hier ook een complementaire kleur voor gebruiken.

• Kleurpotloden voor volwassenen:
  Kies de juiste kleurpotloden voor volwassenen. De ene kleurpotlood is de ander namelijk niet. Kleurpotloden van de juiste kwaliteit maken een beter resultaat.

**Bonustip! Scheur of snij de kleurplaat uit het boek, zodat je deze plat voor je kunt leggen en je overa goed bij kan.

Waarom is kleuren goed voor volwassenen?

Kleuren kan voor volwassenen therapeutisch werken door stress te verminderen en mindfulness te bevorderen. Het stimuleert creativiteit en kan helpen bij het verbeteren van de motorische vaardigheden en focus. Bovendien biedt het een plezierige manier om tot rust te komen en te ontspannen.

Geniet!

Tot slot de belangrijkste tip: geniet! Want daar gaat het tenslotte om. Kleuren voor volwassenen is een fijne, makkelijke manier om even een momentje voor jezelf te creëren.  Dus neem snel de kleurpotloden van je kind of neefje/nichtje in beslag of verwen jezelf met een gloednieuwe doos kleurpotloden, experimenteer met kleuren en materialen en ontdek je innerlijke kunstenaar!